Nit-Hak endte på 8. plass denne sesongen, og skal spille i 2. divisjon avdeling 1 også i 2022/23. Der møter de igjen Bækkelaget (nr 3 i år), Tromsø (nr 4), Oppsals 2. lag (nr 5), Rælingen (nr 9) og Vålerenga (nr 10).
Fra 2. divisjon avdeling 2 i år suppleres avdeling 1 kommende sesong med Akers 2. lag (nr 2), OSI (nr 4), Haslums 2. lag (nr 7) og Kjelsås (nr 10).
Opp fra 3. divisjon kommer Lillestrøm og 2. laget til Junkeren. 1. laget til sistnevnte vant 2. divisjonspulja til Nit-Hak i år. Sesongstart for serien er etter planen 11. september.
Før den tid skal Nit-Hak også spille NM, og i 2. runde har de fått hjemmekamp mot Bærum Topphåndball. Denne cupkampen må være avviklet innen 31. august. Vinner de der venter 3. rundekamp mot vinneren av Rygge-Aker Topphåndball. Her er fristen for avvikling 21. september.